На первый взгляд кажется, что сон – это просто время, когда мы отдыхаем. Возникает вопрос: зачем эволюция распорядилась так, что мы проводим непродуктивно, во сне, треть жизни? А у детей этот показатель еще выше!
Важно понимать, что сон – это не отдых, а активная и очень важная работа мозга по регулированию многих систем организма. Во сне происходят десятки разнонаправленных процессов , связанных с иммунитетом, ростом, процессами памяти, когнитивного развития и пр.